Lelah Atau Stress?

ktm indonesia

image

RiderAlam.com – Artikel ringan nih brosis, kita akan bermain sebuah tes kecil-kecilan untuk mengetahui kadar atau tingkat stress kita dalam kehidupan sehari-hari. Jadi, kita akan tahu apakah yang kita alami adalah stress atau hanya kelelahan.

Bagaimana cara mengetahuinya? Kita hanya perlu memberi skor pada pernyataan yang sesuai dengan kondisi kita saat ini. Jika pernyataan sesuai dengan yang kita rasakan maka poinnya 1, jika tidak poinnya 0.

Pernyataan tersebut meliputi:
1. Saya merasa tidak bersemangat untuk kembali ke rutinitas harian setelah akhir pekan/liburan
2. Saya merasa tidak sabar dan sulit bersimpati terhadap masalah orang lain
3. Saya malas saat diajak mengobrol
4. Saya ingin menjauh dari orang-orang
5. Semangat saya untuk bekerja, olahraga, diet, dan berteman menurun
6. Banyak tanggung jawab saya yang tertunda
7. Selera humor saya berkurang atau hilang
8. Kepedulian sosial saya menurun
9. Saya merasa lelah hampir setiap saat
10. Saya mulai sulit merasa senang
11. Saya merasa terjebak
12. Saya tahu apa yang bisa membuat perasaan saya lebih baik, tapi selalu saja ada alasan yang membuat saya sulit untuk merealisasikannya

Jika skor totalnya:
0-3, maka kemungkinan seseorang hanya mengalami kelelahan dan belum tergolong stres.
4-6, seseorang mulai menunjukkan gejala stres, dan
7-12, artinya seseorang sudah perlu segera mengatasi stresnya.

Nah, bagaimana brosis hasilnya, apakah benar-benar stress atau hanya kelelahan saja?

Sumber

Baca Juga:
[display-posts tag=umum]

Silahkan dikoreksi dan didiskusikan, semoga bermanfaat!

Twitter: @karismapr
e-mail: karis.nsz@gmail.com

Advertisements

Comments are closed.