Buat Para Perokok, Baca Nih..!!

Akibat Rokok

Perokok adalah teman bagi penyakit, inang yang menyenangkan bagi banyak penyakit, rumah yang menggiurkan bagi penyakit-penyakit tertentu, karena rokok akan memaparkan banyak zat adiktif dan racun ke dalam tubuh. Karbonmonoksida, tar, dan nikotin dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Contoh kecil adalah karbonmonoksida akan bereaksi dengan hemoglobin dalam darah lebih cepat daripada oksigen, akibatnya sel darah merah beredar ke seluruh tubuh membawa sebagian besar karbonmonoksida bukan oksigen. Tar sendiri akan melapisi paru-paru sehingga rentan akan penyakit pernafasan misalnya bronkitis. Parah bukan….lebih parahnya lagi, yang berpotensi terpapar bukan cuma perokok saja namun orang-orang sekitar si perokok yang akan menerima efek buruknya. Nah lho lebih parah nih….

Trus bagaimana dong? Ini ada beberapa cara untuk membersihkan diri dari paparan nikotin:


Berhenti Merokok (google.co.id)

1. Berhenti merokok
Serius ingin berhenti merokok? Pertimbangkan dengan serius berbagai cara untuk berhenti merokok, misalnya dengan makan permen, terapi atau hipnosis

2. Banyak minum air putih
Air putih merupakan detoks terbaik bagi tubuh, dengan minum air putih, racun-racun akibat rokok akan keluar melalui keringat dan air seni

Makanan kaya serat (google.co.id)

3. Makan makanan kaya serat
Makanan kaya serat membantu untuk membersihkan perut dan sistem pencernaan, karena serat akan memungkinkan anda untuk menggerakkan usus dengan rutin yang akan membersihkan sistem metabolisme tubuh

4. Pola makan sehat dengan konsumsi buah, sayur dan biji-bijian dan makanan antioksidan
Hindari alkohol, soda, kafein dan makanan yang digoreng (kalau susah ya usahakan seminim mungkin konsumsinya). Makanan bergizi dan antioksidan akan memperbaiki sel-sel rusak yang disebabkan oleh karbondiokasida

Memperkaya oksigen di paru-paru (google.co.id)

5. Latihan pernafasan
Duduklah dengan tenang dan rileks, tarik nafas dalam-dalam lewat hidung dan hembuskan melalui mulut. Lakukan setiap hari sekitar 10-15 menit. Hal ini untuk memperkaya oksigen dalam paru-paru

Nah, itu sedikit cara untuk detoksifikasi racun nikotin dari tubuh kita. Tapi jangan sampai setelah tahu ini, malah membenarkan merokok dengan alasan ada cara untuk membuang racun dari tubuh. Cara di atas hanyalah upaya untuk mengurangi sedikit racun rokok dari tubuh, cara terbaik adalah STOP SMOKING, NO CIGARETTE!!

Semoga bermanfaat!!

Advertisements